Sveiki, dārgie lasītāji! Rieksti ir jebkura veselīga uztura būtiska sastāvdaļa. Tie ir vitāli svarīgu minerālvielu, vitamīnu, šķiedrvielu, ēterisko eļļu un citu organismam nepieciešamo vielu avots.
Šodien parunāsim par to, kādi ir veselīgākie rieksti vīriešiem.
Saraksts
Gretskis
Ir leģenda, ka priesteri Senajā Babilonijā kategoriski aizliedza parastajiem iedzīvotājiem ēst "dzīvības koku". Tā viņi viņu mēdza saukt. Vai Tu zini kapēc? Tā kā viņi baidījās no aktīvas garīgās attīstības, viņiem bija izdevīgāk, kad cilvēki maz saprata, tāpēc viņus bija viegli kontrolēt.
Tās pusītes tiek salīdzinātas ar smadzeņu puslodēm, tāpēc tās tiek uzskatītas par visnoderīgākajām tiem, kas vēlas stiprināt atmiņu, palielināt domāšanas ātrumu utt.
Bet šīs nav visas īpašības, kas piemīt valriekstiem. Dažas no tām nav tik plaši zināmas, piemēram, samazina sirds un asinsvadu slimību risku, holesterīna līmeni asinīs un pat asinsspiedienu. Sniedz enerģiju un stiprina kaulu audus, tiek galā ar vairogdziedzera slimībām. Tas ir olbaltumvielu, šķiedrvielu, E vitamīna, kālija un antioksidantu avots.
Vīriešiem tas ir vienkārši neaizvietojams, jo novērš prostatīta un adenomas rašanos. Uzlabo spermas kvalitāti un spermas aktivitāti.
Palīdz arī palielināt testosteronu. Tas ir hormons, kas, vienkāršiem vārdiem sakot, ir atbildīgs par vīrišķību.
Tas ir, tas piedalās muskuļu masas iegūšanas procesā, sadala taukus organismā tā, lai tie neuzkrājas vēdera vai krūšu rajonā. Uzlabo asinsriti, kā rezultātā kļūst iespējama erekcija un izraisa dzimumtieksmi.
Brazīlijas
Hierarhija starp kapucīniem dažreiz ir atkarīga no Brazīlijas riekstiem. Tie ir ļoti spēcīgi, un ne katrs pērtiķis spēj sasniegt serdes. Tā, kurai izdevās parādīt gudrību un spēku, saņem ne tikai barības vielas, bet arī atzinību no saviem radiniekiem.
Tas ir milzīgs antioksidanta selēna avots, tāpēc daži cilvēces spēcīgākās puses pārstāvji ir parādā vēža un citu prostatas problēmu neesamību. Efektīva zemas spermas aktivitātes gadījumā. To lieto arī AIDS un astmas profilaksei.
Bagāts ar fitosterīniem, kas nepieciešami sirds veselībai, imunitātei, E vitamīnam, šķiedrvielām, omega-3 un omega-6.
Tas satur arī aminoskābi arginīnu. Organisms nespēj ražot pietiekami daudz arginīna, tāpēc ir ļoti svarīgi to iekļaut savā uzturā.
Bez ķimikālijām, jebkādām kaitīgām vielām un blakusparādībām vīrišķo spēku ir diezgan viegli nostiprināt, apēdot tikai 3 riekstus dienā. Tikai ne vairāk, jo ar pārpalikumu rodas pilnīgi pretējs efekts.
Indijas rieksti
Indijas rieksti vienmēr ir uzskatīti par afrodiziaku, un principā tas tā arī ir, jo tajos esošie mikroelementi uzlabo spermas kvalitāti un pašu libido.
Bet tas nav tā vienīgais pozitīvais īpašums. Tas spēj palielināt auglību, tas ir, labvēlīgi ietekmē reproduktīvo funkciju.
Stimulē smadzeņu darbību, kas ir ļoti svarīgi vīriešiem, kuri vēlas sasniegt noteiktu sociālo līmeni. Testosterons dod enerģiju sasniegumiem un agresīvai rīcībai, kas ir neizbēgama sacenšoties, sāncenšoties un aizstāvot savu viedokli vai tuvus cilvēkus.
Aizsargā sirds asinsvadus no holesterīna, tāpēc ievērojami samazinās sirdslēkmes risks. Un tas ar gadiem "kļūst jaunāks", sastopams pat 20 gadus veciem puišiem. Holesterīns ir bīstams arī tāpēc, ka traucē sportot, un spēka un izturības attīstīšana lielākajai daļai vīriešu ir ārkārtīgi nepieciešama.
Mandele
Mandeles šodien pārspēj mūsu vērtējumu to īpašību ziņā. Tā ir vienkārši minerālvielu un vitamīnu krātuve. Tas satur augstu kalcija, kālija, magnija, arginīna un citu vitāli svarīgu vielu koncentrāciju.
Tāpēc, ēdot mandeļu kodolus pat vairākas reizes nedēļā, jūs paaugstināsiet savu libido un pamazām atgūsit svaru, jo tas ļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo satur daudz olbaltumvielu un vienlaikus nedaudz piesātināto tauku.
Un tam, starp citu, būs svarīga loma jūsu seksuālajā dzīvē. Zinātnieki Ķīnā ir nonākuši pie secinājuma, ka liels vēders dažkārt ietekmē sajūtas dzimumakta laikā un nepavisam ne uz labo pusi.
Tāpat, pateicoties mandelēm, jūs stiprināsiet savu sirds un asinsvadu sistēmu un kļūsiet izturīgāks. Aizsargājiet savu ķermeni no brīvajiem radikāļiem, stresa un pat tikt galā ar bezmiegu.
Pekanriekstu
Pekanrieksts nav īpaši pazīstams plašam cilvēku lokam, taču tā ārstnieciskās īpašības ir nenovērtējamas. Tas ir diezgan daudz kaloriju, 100 grami satur gandrīz 700 kilokalorijas. Bet, ja jūs to neizmantojat ļaunprātīgi, iedomājieties, cik daudz enerģijas jūs varat iegūt vienā uzkodā. Sportam vai seksam tas noteikti nebūs lieki.
Tas ir līderis antioksidantu daudzumā savā sastāvā. Tie ietver zeaksantīnu, beta-karotīnu, luteīnu un ellagīnskābi.
Pateicoties viņiem, jūs nevarat baidīties no prostatas vēža un sirds problēmām. Pat ja vēža šūnas jau ir izveidojušās, gamma tokoferols tās vienkārši iznīcinās, atstājot veselās neskartas.
Pistācijas
Ikdienas stresa dēļ vīrieši apdraud savu veselību, lietojot alkoholu vai nikotīnu. Šie sliktie ieradumi ietekmē ne tikai sirds darbību, bet arī erekciju. Pistācijas ir efektīvas cīņā pret impotenci, sirds vai asinsvadu slimībām.
Taču jāizvēlas nevis sāļi, kurus nereti pērk kā uzkodu pie alus, bet bez garšas piemaisījumiem. Tikai tīrs produkts.
Tie stimulē aktīvo testosterona veidošanos, uzlabo spermas kvalitāti, kas palielina auglību.
Tāpat kā citi rieksti, tie ir bagāti ar arginīnu, taukskābēm, mikroelementiem un citām labvēlīgām vielām.
Priežu rieksti
Nodrošina pareizu reproduktīvās sistēmas darbību, pateicoties arginīnam, E vitamīnam, Omega-3, Omega-6, tokoferolam un B vitamīniem (fosfors, bors, varš).
Ja problēmas ar potenci radās stresa negatīvās ietekmes dēļ uz ķermeni vai hroniska noguruma dēļ, tad ciedrs noderēs. Tas palīdz normalizēt nervu sistēmas darbību.
Attiecīgi cilvēks kļūst atraisītāks un vardarbīgi nereaģē uz mazāko kairinātāju, diezgan mierīgi uztverot radušās grūtības.
Satur daudz cinka, kas nodrošina dzimumhormonu ražošanu un veselas vīrišķās šūnas. Kodolos esošais jods nodrošina vairogdziedzera darbību, papildinot deficītu. Ciedrs arī palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas, izvada holesterīnu un pazemina asinsspiedienu.
Lazdu rieksts
Pazīstams ar augstu olbaltumvielu, dzelzs, kālija, kalcija, cinka, olbaltumvielu, ciamīna, kobalta un niacīna saturu. Tas ļauj atslābināt artērijas un attīrīt tās no holesterīna. Uzlabo asinsriti, paaugstina testosterona līmeni un pozitīvi ietekmē spermas aktivitāti.
Un tam visam, kā jūs paši saprotat, ir liela nozīme vīrieša pilnvērtīgas un kvalitatīvas seksuālās dzīves nodrošināšanā.
Tas ir noderīgi palielinātiem prostatas dziedzeriem, un kopumā lazdu rieksti ir neatņemama cilvēces stiprās puses pārstāvju uztura sastāvdaļa, īpaši tiem, kas ir pieaugušā vecumā.
Kā izmantot?
Jābūt uzmanīgiem un nevajag pārmērīgi lietot riekstus, jo tajos ir diezgan daudz kaloriju. Būtībā, tāpat kā jebkurš cits produkts. Daudz kas ne vienmēr ir labs.
Apmēram 100 grami produkta satur 500 kilokalorijas. Mierina, ka lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ tās uzsūcas tikai par 40%. Atlikušie 50-60% tiek novirzīti pašai gremošanai.
Ideālā gadījumā ēdiet apmēram 20 gramus dažādu veidu dienā. Ieteicams dienas pirmajā pusē, lai pirms gulētiešanas nenoslogotu gremošanas sistēmu. Lai gan, ja jūs gaida "negarlaicīga nakts", tad tie noteikti nebūs lieki, dodot ne tikai enerģiju, bet arī uzlabojot erekciju, palielinot asins plūsmu uz dzimumorgāniem.
Ieteikumi
- Izmantojiet kā vieglu uzkodu. Tas ir īpaši noderīgi, ja ar tiem aizstājat cepumus, konfektes un citus saldumus. Tie ir piemēroti arī kā gaļas aizstājēji, ja kādu iemeslu dēļ ir vērts ierobežot tās patēriņu. Starp citu, jūs varat to sajaukt ar žāvētiem augļiem vai graudaugiem, tad jūs saņemsiet ne tikai garšīgas, bet arī ļoti barojošas brokastis.
- Tiem, kuriem ir nosliece uz biežām galvassāpēm, jābūt uzmanīgiem, jo kodolos esošais tiramīns var izraisīt tā parādīšanos.
- Jūs varat izgatavot batoniņus, kurus ir viegli paņemt līdzi uz darbu, uz sporta zāli, izmantot sportojot un palīdzēt veidot muskuļu masu. Vajag ņemt kodolu maisījumu vai izvēlēties sev tīkamākos, tos sasmalcināt un sajaukt ar medu. Pēc tam, samitrinot rokas ar aukstu ūdeni, iegūto masu sarullējiet tāfelītes vai bumbiņās, kā vēlaties. Kad tie ir nedaudz apžuvuši, ietiniet tos folijā vai pārtikas plēvē.
- Pievienojiet salātiem, gan dārzeņiem, gan augļiem.
- Jebkura veida riekstus ieteicams sajaukt ar skābo krējumu, lai cīnītos ar erektilās disfunkcijas. Un tikai, lai uzlabotu erekciju. Ikdienā lietojot šo maisījumu, efekts būs ilgstošs un stabils, tas ir, bez pārtraukuma. Viena porcija ir aptuveni 10 gabaliņi un neliels daudzums skābā krējuma. Šis maisījums ir diezgan barojošs, tāpēc nevajadzētu palielināt tā daudzumu, pretējā gadījumā jūs sāksiet pieņemties svarā.
- Mandeles ieteicams lietot apmēram 20 minūtes pirms ēšanas, tāpēc tās labāk uzsūcas.
- Ņemiet vērā: ja jūs patiešām vēlaties sēklas, zemesriekstus, mandeles utt. , Tas nozīmē, ka smaga stresa dēļ jums ir nepieciešami antioksidanti vai cinks. Pat zinātnieki ir atzīmējuši mīlestību pret dažādiem kodoliem tieši starp megapilsētu iedzīvotājiem. Ātrais dzīves ritms, konkurence un milzīgs ikdienas problēmu skaits noved pie nervu sabrukuma. Kuras pistācijas, ciedrs, Indijas rieksti palīdz tikt galā ar. . .
Pabeigšana
Kā redzat, pareizam uzturam patiešām ir milzīga ietekme uz ķermeni. Nav nekā sarežģīta, iekļaujot uzturā vairākus veselīgus pārtikas produktus. Tas kalpos gan kā daudzu slimību profilakse, gan kā vienlaicīga ārstēšana, ja tās rodas.
Jūsu ķermenis katru sekundi veic lielu darbu, lai jūs justos labi un varētu izbaudīt katru nodzīvoto dienu. Palīdziet viņam šajā grūtajā uzdevumā. Nekad nav par vēlu sākt piekopt veselīgu dzīvesveidu, un dividendes laba garastāvokļa un spara veidā nevilks ilgi.
Laime jums un, protams, veselība!